在试管婴儿期间适合做哪种运动?
<p style="margin-bottom: 20px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 16px;">在<a href="http://www.lotusivf.com/thread-481-1-1.html" target="_blank">试管胚胎移植</a>后，很多试管妈妈基本都不敢动，生怕胚胎会掉出来。其实这是不对的，适当运动增加受孕率，这对试管婴儿助孕治疗一样的适用。</span></p><p style="margin-bottom: 20px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 16px;">试管专家指出：在试管备孕期间，夫妻经常锻炼身体，不仅可以增强体质、控制体重，还能使精子、卵子更活跃、更健康，为以后孕育健康聪明的宝宝打下良好的基础。如果各位“试管妈妈”在做试管之前有运动习惯的，在试管周期内可以继续做一些较为轻松的运动，这样不仅不会妨碍怀孕，反而对胎儿有利。</span></p><p style="margin-bottom: 20px; line-height: 2em; text-align: center;"><span style="font-size: 16px;"></span></p><p style="margin-bottom: 20px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 20px;"><strong>那么，对于各位试管妈妈而言，在试管婴儿周期适合做哪种运动呢?下面不妨跟我们一起来了解一下。</strong></span></p><p style="margin-bottom: 20px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong>家务劳动：</strong></span><span style="font-size: 16px;">家务劳动，也可以算是作为一种运动。每天都以不累为原则，适当做一些力所能及家务事，于健康有益。</span></p><p style="margin-bottom: 20px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong>散步：</strong></span><span style="font-size: 16px;">最值得推广的妊娠期运动方式是散步，每天在户外有新鲜空气的阳光下，缓缓步行20~30分钟，孕妇不仅可以舒畅身心，增进血液循环，还可以补充身体所需的氧气，增加机体活力，而且还能促进新陈代谢功能，增强食欲，帮助消化吸收，还更有助于夜间安然入睡，效果显著。</span></p><p style="margin-bottom: 20px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong>慢跑：</strong></span><span style="font-size: 16px;">有专家主张孕早期可以每天进行缓步慢跑。孕妇缓步慢跑时应当注意气温变化，在穿着轻薄衣服及气候清凉的时候进行。必须注意自己的脉搏，如果静下来10分钟后，脉搏还没有恢复正常，要立即中止。缓跑时，要频频饮水，因为脱水会引起早产。</span></p><p style="margin-bottom: 20px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong>轻度瑜伽：</strong></span><span style="font-size: 16px;">瑜伽不仅可以有效的避免高冲的剧烈运动，还可以消除身心的紧张和抑郁的感觉(做瑜伽时应当避免力量瑜伽、高温瑜珈和普拉提)</span></p><p style="margin-bottom: 20px; line-height: 2em; text-align: center;"><span style="font-size: 16px;"></span></p><p style="margin-bottom: 20px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 20px;"><strong>运动过程中的注意事项有哪些?</strong></span></p><p style="margin-bottom: 20px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 16px;">1、做运动之前要进行热身，如果没有坐到很好的拉伸，会让身体关节收到损伤</span></p><p style="margin-bottom: 20px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 16px;">2、时间不宜太长，最好控制在半个小时到一个小时之内。一周可以锻炼3-4次，避免剧烈运动</span></p><p style="margin-bottom: 20px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 16px;">3、运动过后不要立即洗澡，此时身体的血管呈现扩张状态，马上洗澡会让大脑和心脏的供血量不足。</span></p><p style="margin-bottom: 20px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 16px;">4、运动前不要饮食过饱，饭后也不要立马锻炼，最好保证一个小时后再锻炼，且运动过后不要马上吃饭或者喝冷饮，在喝水上也不要过急。</span></p><p style="margin-bottom: 20px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 16px;">对于有运动习惯的女性来说，放弃健身的习惯并不容易，但当你选择了试管治疗，就应当控制对运动的热爱，要知道试管治疗期间身体是极其脆弱敏感的，当你要做运动时，应当咨询医生或者玉麒麟健康顾问来确保自身的运动方式和运动量。</span></p><link rel="stylesheet" href="http://www.lotusivf.com/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_ltd" id="wcn_editor_css"/>
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