教你“养”出健康卵子!

  精子质量的提升相对卵子来说比较简单,即便是男性精子质量不好(A级+B级)而对于卵子来说,如果质量不佳,就无法通过自己供卵的方式来完成试管婴儿。


教你“养”出健康卵子


  自然受孕过程中想要获得优质健康卵子,也就意味着女性必须拥有强大的卵巢功能、稳定的内分泌系统以及通畅的输卵管,只有这样才满足了精卵结合的先决条件;而对于准备运用试管婴儿助孕技术帮助自己圆梦的女性来说,仅提供健康的卵子即可。


  由上的介绍我们可以看出:无论是自然受孕还是试管婴儿,都需要提供优质的卵子,而女性一个正常的生理周期只能排出1~2颗成熟的卵子,与精子相比有天壤之别。那么,女性想要养出健康的卵子应怎么做呢?


  一、辅酶Q10,最快、最直接


  辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂,其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似,能激活人体细胞和细胞能量的营养,具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能;在试管婴儿领域中,主要用于调养卵巢功能与提高卵子质量;


  众所周知,超过35岁以后女性的卵巢功能和卵泡数量会急剧下降,即使有足够数量的卵子,但并不能确保卵子质量,所以美国专家会建议卵巢功能不佳或大龄生育的女性,在孕前服用辅酶Q10来帮助提高卵巢功能与卵子的质量,以提高试管婴儿成功率;


  二、补铁,为卵子提供营养


  血液中含有大量的铁元素,对于女性来说,每个生理周期都会排出很多血液,自然也遗失了很多的铁元素;临床证明:铁元素,恰恰能够为卵子提供养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等富含铁元素较高的食品,以为卵子的成熟做好准备工作;


  三、少吃止痛药,保持卵子活性


  统计表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱,最终导致卵子质量的下降;


  四、远离辐射,防止基因异常


  研究发现,电脑辐射、家用电器的辐射等都会导致卵子质量的下降,所以,为了能孕育一个健康的宝宝,女性应远离辐射源;


  五、适当运动,增强体质


  适当的体育锻炼不但能提高女性的身体素质,而且还能降低卵子发生染色体异常的可能,最大程度保证卵子质量。对于任何一个计划孕育宝宝的女性来说,应该积极参加体育锻炼,如慢跑、游泳、太极拳、羽毛球等,为怀孕打下基础。另外,自身免疫系统得到了增强,在怀孕期间,女性也就大大减少了因生病而给孕育宝宝带来的麻烦;


  六、科学饮食,均衡营养


  尽量在计划孕育的半年前就戒烟、戒酒。避免暴饮暴食,科学饮食,平衡营养。吃些高蛋白、高纤维的食物。最好多吃些黑豆、豆浆、鱼汤等。研究发现:黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调而影响排卵;鱼汤可以促卵泡发育,利于女性排出优势卵泡;


  七、避免经期性行为


  经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,减低卵子活力。由于经期女性的免疫能力是最弱的,极易给女性带来阴道炎、盆腔感染、子宫内膜异位等;


  八、注意避孕,保护卵巢


  医学研究显示,女性每做一次人流手术(无论是无痛人流还是药物流产),其卵巢功能会下降6%,从而影响到卵子质量;


  九、心理调节,放松心情


  神经内分泌学家发现,女性如果长期处在情绪低落、焦虑的状态下,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重心理负担。美国专家称:单一激素如果分泌过多就会打破原有的激素平衡,导致内分泌系统的紊乱,影响卵巢的排卵功能。


  另外,心理压力较重的妇女,其血管长期处在收缩状态,影响了子宫、卵巢局部的血流,而且神经系统的紧张会使一些神经介质释放出现异常,造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱,胚胎不能着床而导致孕育失败。所以女性无论是在备孕时为了提高卵子质量,还是在孕育宝宝,应保持着积极乐观的心态。