林心如为胎儿吃无糖面包 盘点孕期饮食禁忌

  据台湾媒体报道,“霍心恋”今年7月风光在海岛举办大婚,林心如随即传来好消息,至今已怀有5个月身孕。热爱美食的她,更为了腹中宝宝忌口改吃无糖面包,自嘲买面包买到心凄凉。


林心如为胎儿吃无糖面包 盘点孕期饮食禁忌


  林心如在公开怀孕喜事后,曾在微博PO出美食照,有汉堡、便当与蛋糕,不少网友也叮咛女神要为肚里胎儿吃得健康。据联合报报道,林心如果然为了宝宝开始忌口,改吃无糖面包,还自嘲买面包“买到一阵凄凉”,友人也纷赞她是个好妈妈,要林心如再忍耐一下。


  那么,孕妇饮食禁忌有哪些呢?


  1、忌用菜刀削水果


  由于菜刀经常接触生鱼、生肉和生蔬菜等,所以会把一些细微的清水无法洗净的寄生虫卵带到水果上,会影响宝宝的健康。


  2、忌吃水果不漱口


  有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。


  3、忌食水果过多


  把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。


  4、忌饭后立即吃水果


  饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。


  5、忌吃太凉水果


  尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。


  6、不宜食用薏苡仁和马齿苋


  薏苡仁和马齿苋都属滑利食物,既可作为食品食用,也可入药。二者均可对子宫肌肉有兴奋作用,从而可使子宫收缩次数增多,强度增大,容易引发流产。


  7、孕妇不宜食用罐头食品


  即使罐头食品再味美、再方便,但是罐头食品的生产过程中,往往会加入一些添加剂和防腐剂,以方便罐头食品保存的时间更久。这些添加剂和防腐剂都是人工合成的化学物质,对胚胎组织有一定影响。


  8、不宜多吃盐


  妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压,因此主张孕妇不宜多吃盐,一点盐都不吃对孕妇也并非有益,只有适当少吃些盐才是必要的。


  9、孕妇不宜长期食物高脂肪食物


  在妊娠期能量消耗较多,而糖的贮备减少,这以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而产生酮体,容易引发酮血症,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。孕妇长期采用高脂肪饮食,势必增加患生殖系统癌瘤的危险。


  10、孕妇不宜多吃动物的肝脏


  研究发现,孕妇摄入大量的维生素A,出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而动物肝脏中则含维生素A相当多,所以孕妇早期3个月内,专家们建议,孕妇最好减少食用动物肝脏,以偶尔吃一次为宜,每次控制在30~50克。可以从新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A,可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。