过年啦!带着baby过春节,准妈妈“吃喝玩乐”准则

2017春节马上到!在这欢天喜地的新春佳节里,作为特殊人群的孕妇应该注意哪些问题呢?专家表示,孕妇在节日期间应时刻为腹中宝宝着想。出现任何不适都要随时去医院就诊。

 

当然,预防为主,春节期间,孕妇需要注意以下几点。

 

1.节制饮食

孕妈妈的健康饮食则是定时定量,拒绝外食,外面饭店采用高油、高盐、高糖等烹调方法,食物所含胆固醇和卡路里相当高。

 

对于春节期间的大鱼大肉,早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品,多进食蔬菜水果。

中孕期可以随意进食,但注意不要暴饮暴食,不要吃太多的主食或甜食,否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多。

晚孕期进食过多会导致上腹部不适,应该少量多次进食。

 

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专家建议,孕妈妈最好能自己动手,这样既能控制调味品的增加,又能在劳动中锻炼一下身体。

过节期间每天只吃午、晚两餐,这对肚子里的宝宝很不利,孕妇应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。

 

2.注意休息

孕妇最好的休息方式是睡眠。

如果睡眠不足,可以引起食欲下降,抵抗力下降,增加孕妇和胎儿感染的机会。过节期间,可能会聊天或玩到很晚,孕妇切记不要跟着熬夜。

长时间坐在沙发里的姿势不利于子宫的血液供应,所以孕妇不要看电视太久。


 

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3.安全出行

整个孕期都不宜长途旅行。

旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足对宝宝很不利,而乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞则对自己和宝宝都很危险,同时不要去有宠物的地方。

 

4.避免噪音

噪音对孕妇的影响危害更大。可影响孕妇的中枢神经系统的机能活动,孕妇受噪音影响还可使胎心率增快,胎动增加,对胎儿不利。

专家提醒,孕妇要尽量避免噪音的干扰,不要到放鞭炮很近的地方,当外面燃放鞭炮时,要用双手托住腹部,安抚胎儿,尽量减小对胎儿的震动。