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“我已经换了不含尼古丁的电子烟油——应该没问题吧?”我经常听到那些希望保护生育能力的客户问这个问题。可惜的是，答案并没有那么简单。 尼古丁本身是与电子烟和生育能力相关的研究最多的化合物之一，证据指向几个具体问题： 尼古丁如何损害男性生育能力 《辅助生殖与遗传学杂志》发表的研究表明，尼古丁通过多种方式影响男性的生育能力： 精子数量减少：研究发现，接触尼古丁的男性总体精子数量通常会减少。生殖生物学和内分泌学研究记录了尼古丁使用者的精子浓度平均下降16%。 精子运动受损：尼古丁会干扰精子细胞中产生能量的部分(线粒体)，使其游动能力下降。《男性学》(Andrologia)杂志2019年的一项研究发现，接触尼古丁的男性精子向前运动能力显著下降。 精子DNA碎片化：或许最令人担忧的是，尼古丁暴露会增加精子的DNA损伤。《欧洲内分泌学杂志》的研究发现，即使受精成功，这种损伤也会影响胚胎的发育。 电子烟对精子的影响和吸烟一样大吗?虽然没有吸烟那么严重，但影响仍然很大。一项比较研究发现，吸烟会使精子数量减少约29%，而电子烟则会导致精子数量减少15-20%——虽然效果更好，但很难令人放心。
尼古丁及其对生育的影响
尼古丁如何影响女性生育能力 对于女性来说，尼古丁对生育能力的影响包括： 激素分泌紊乱： 尼古丁会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴(调节生殖激素的系统)。这会导致排卵和月经周期紊乱。 卵巢储备减少： 《卵巢研究杂志》的研究表明，接触尼古丁会加速原始卵泡的损失，本质上是更快地消耗卵子供应。 胚胎植入受损： 《人类生殖》杂志发表的研究发现，尼古丁会降低子宫内膜的接受性，使胚胎植入和妊娠变得更加困难。
尼古丁及其对生育的影响
尼古丁暴露后改善卵子质量 对于担心使用尼古丁产品后如何提高卵子质量的女性 ，有一些基于证据的方法： 1. 彻底戒烟： 最有效的方法是彻底停止使用尼古丁。研究表明，3个月内即可开始改善。 2.抗氧化支持： 生殖科学研究表明，抗氧化剂补充剂如 CoQ10(每日 600 毫克)和维生素 E(每日 400
IU)可能有助于抵消尼古丁引起的氧化损伤。 3.改善血流： 规律的适度运动可以增加流向生殖器官的血流量。《生育与不育研究》发现，每周进行150分钟适度运动的女性卵巢功能指标有所改善。 4.地中海饮食： 《人类生殖》杂志 2019
年的一项研究发现，遵循地中海饮食(富含蔬菜、水果、全谷物、橄榄油和鱼类)的女性无论之前的饮食习惯如何，卵子质量指标都更好。 最重要的是要明白，电子烟和生育问题不仅仅与尼古丁有关。即使是不含尼古丁的电子烟油也含有加热后可能影响生殖健康的化合物。对于任何希望怀孕的人来说，最安全的做法是避免使用所有电子烟产品，无论其尼古丁含量如何。 | 
